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Ejercicios para fortalecer las rodillas

Ejercicio 1 tabla facil ejercicios escoliosis.mp4

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Tabla ejercicios escoliosis - El Superman.mp4

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Tabla ejercicios escoliosis explicación inic.mp4

http://www.guerreromistico.com/ejercicios-para-la-escoliosis-tabla-facil/ - La tabla de ejercicios que se propone a continuación es de poca dificultad. Toma como base ejercicios de “contrología” de Pilates, pero incluye específicos para escoliosis

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Ejercicios embarazo Levantar rodillas cuadrupedia Primer trimestre

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Tabla Ejercicios Para Adelgazar En Casa

Visita: http://parabajardepesosaludablemente.com Tabla Ejercicios Para Adelgazar En Casa - En este video quiero entregarte 3 ejercicios para adelgazar en casa que podemos realizar sin abandonar la comodidad de nuestro hogar.

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Tabla ejercicios escoliosis - Caminar a gatas.mp4

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Ejercicios Para Rodillas Valgas, Como Enderezar Piernas, Rodilla En X, Piernas Derechas

Ejercicios Para Rodillas Valgas, Como Enderezar Piernas, Rodilla En X, Piernas Derechas

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Las piernas arqueadas, rodillas juntas y tobillos separados o algún problema rotacional de fémur o pies que miren hacia adentro son deformaciones de los huesos, los que suelen ser muy flexibles hasta los siete años

Estos deformaciones o arqueamientos en los huesos pueden ocurrir por diversas razones:

bebés grandes en úteros pequeños

partos múltiples

fetos en posiciones atravesadas o no encajadas

y sobre todo las malas posturas de los niños cuando son pequeños.

La más común: sentarse sobre sus piernas.

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Ejercicios Embarazadas Rodar desde las rodillas Primer trimestre

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10 ejercicios de piernas que no dañan tus rodillas

Funde calorías y gana potencia con estos movimientos de bajo impacto. http://bit.ly/2iy00Vl

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Tabla de ejercicios I Musculación en 15 minutos

Una rutina de ejercicos para poder muscular tu cuerpo en tan solo 15 minutos diarios.

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EAC_1 ejercicio Tabla de verdad

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La importancia de tener la tabla de ejercicios adecuada

Vamos, os espero, chepao, erremojon, lastre, ireno la astifina...y echeminga de controlador

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Tabla de 5 ejercicios para tonificar tus músculos olvidados

No te volverás a olvidar de tus tríceps

Los tríceps son unos músculos difíciles de ejercitar para las mujeres. Además, son una parte del cuerpo que enseguida nos delatan: esas temidas “alas de murciélago” o “brazos colganderos” que todas tememos. ¿Sabes de lo que hablamos? Precisan un entrenamiento específico, pero muchas veces no vamos sobradas de tiempo. Por eso, hemos creado esta rutina de ejercicios: 5 movimientos con los que ejercitarás todo el Core, glúteos y piernas y, por supuesto, tus tríceps. Partiremos siempre de la misma posición: tumbada bocabajo, apoya los antebrazos en el suelo, la punta de los pies y ¡aguanta! No te olvides de cuidar la postura: http://www.womenshealth.es/fitness/articulo/4-secretos-para-la-plancha-perfecta

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Comprar Tabla de Quesos en Bogotá

Donde comprar Tablas de Quesos para sus eventos personales y empresariales. En la Mejor Tabla de Quesos ofrecemos:
Tablas de quesos tradicionales (carnes, quesos y frutas)
Tablas de Quesos y Frutas (sin carnes)
Tablas de Frutas (solo frutas de temporada)

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Ejercicios de preparación al parto Segundo trimestre Rotar cadera rodillas flexionadas

Rotar cadera rodillas flexionadas. Fortalecimiento de abdominales y flexibilización de la columna lumbar.

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YouTube: Mujer termina con la rodilla rota tras probar máquina de ejercicios

La inexperiencia ocasionó que una mujer se rompa la rodilla mientras probaba una máquina de pesas en un gimnasio. El video del accidente fue publicado en YouTube, que en pocos días se ha convertido en viral.

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Dr. Salud | Dolor de rodillas y ejercicio | Salud180

Nuestro especialista en fisioterapia deportiva Iñigo Salazar te explica ¿Porque duelen las rodillas y como tratar ese dolor?

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El ejercicio del día: Barra con levantamiento de rodilla

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DOLOR en las RODILLAS con el EJERCICIO (CAUSA Y SOLUCIÓN)

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ASÍ DEBES DE CURAR EL DOLOR DE PIES, CADERA Y RODILLAS CON ESTOS 5 EJERCICIOS.

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¿cómo llamas tú a este ejercicio?, Comenta, hula hoop giros en rodillas

Existen muchos nombres para cada ejercicio circense, ayudame comentando los que conozcas de este ejercicio.

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COMO NADAR CON LA TABLA (720p)

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Xculpture | Crear una rutina

Tutorial para crear tu propia rutina de entrenamiento en www.xculpture.com

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Plancha a flexión sobre las rodillas (mujer)

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Flexiones rodillas apoyadas

Flexiones rodillas apoyadas: ejercicio fácil para empezar a entrenar los músculos del pecho.

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Video: mujer no pudo evitar llorar al comprar un portátil por Internet y recibir tablas de madera

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Aplicación "Abdominales" disponible para iPhone/iPod

La aplicación está finalmente disponible en iTunes.
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Fondos sentado: rodillas dobladas (hombre)

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Química con BioProfe

BioProfe READER es un software gratuito para descargar y resolver todo tipo de ejercicios, pero especialmente Química, Física y Matemáticas.

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Cara e' tabla: Alemania montó un show en el Mundial y luego salió volando a comprar gas a Catar

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trampofútbol - Jump'in Spain

El trampofútbol es un accesorio que se convertirá rápidamente en el juego del verano para sus hijos y sus amigos. Sabiendo el éxito que nuestra selección tiene en todo el mundo, habrá que encargarse de la cantera se vaya entrenando para que tengamos selección para mucho tiempo todavía, y ¿por que no? que alguno de nuestros hijos llegue a las categorias superiores ;-)

El trampofutbol además podemos utilizarlo igualmente para cualquier tipo de deportes de balón: balonmano, baloncesto, rugby, voleibol, ¡y muchos más!

¡A disfrutar de buenos momentos entre amigos o familia!

Jump'in Spain - Camas elasticas

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Flexiones diamante: manos a la altura de las rodillas (hombre)_

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GIROS con la cadera y con las rodillas | TÉCNICA paso a paso

Vamos a controlar la rotación de la cadera aplicando estas dos técnicas básicas: por un lado los giros con la cadera y por otro lado con las rodillas. ¿Veis lo diferentes que son los movimientos? ¡Vamos a aplicarlo a nuestras coreos!

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Elevaciones de rodillas (mujer)_

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Hacer Sentadillas Podría Prevenir La Necesidad De Una Operación De Prótesis De Rodilla

¿Haces sentadillas como parte de tu rutina de entrenamiento? Si es así, ¡estupendo! Un reciente estudio estadounidense afirma que hacer sentadillas ayuda a evitar la necesidad de una operación de rodilla.
Presentado en la conferencia de la Sociedad Radiológica de Norteamérica, los investigadores explicaron que examinaron a 136 personas con problemas de rodilla.
Descubrieron que las personas con artritis que hacían sentadillas y estocadas con regularidad tenían menos probabilidades de necesitar una prótesis de rodilla más adelante.
El estudio analizó específicamente a adultos diagnosticados de artrosis de rodilla, también conocida como rodillas de desgaste.
La artrosis se produce cuando el cartílago protector de la articulación de la rodilla se deteriora con el tiempo, causando dolor y rigidez.
Sin embargo, el estudio descubrió que quienes hacían ejercicio para fortalecer el cuádriceps tenían menos probabilidades de necesitar cirugía de rodilla.
Descubrieron que fortalecer los cuádriceps era el factor más importante para reducir el riesgo de necesitar cirugía para la artrosis de rodilla.
Trabajar correctamente los cuádriceps ayuda a reducir la tensión en la articulación de la rodilla y mejora su estabilidad.
Las sentadillas y las estocadas son excelentes para fortalecer estos músculos y pueden hacerse fácilmente en casa sin ningún tipo de equipamiento.

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Montañeros llevando las rodillas al codo opuesto (mujer)

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Mis últimas compras Amazon BENTO JAPONÉS, ESPECIERO, MACHACADOR DE AJOS Y TABLA DE CORTAR PROFESIONAL

Te enseño mis últimas compras para la cocina en Amazon (aquí no puedo poner los links porque no deja Dailymotion) pero en el canal de Youtube de Sebastián recetas y más pueden tenerlos. Compro un bento japonés, una tabla de cortar, un especiero y un machacador de ajos. Espero os guste.

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Plancha a flexión sobre las rodillas (hombre)

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Elevaciones de rodillas (hombre)_

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Automasaje para la tendinitis del tensor de la fascia lata.

La tendinitis del tensor de la fascia lata es típica en corredores, ciclistas y deportistas en general, pero también puede darse en personas que no tienen una actividad física intensa pero en las que por diversos motivos este tendón esta sufriendo.
Puede darse por una alteración mecánica como el valgo o varo de rodilla en las que este tendón y su correspondiente músculo están trabajando o en excesivo acortamiento o en excesivo alargamiento.
También se da muy frecuentemente en procesos en los que un hueso iliaco ( en la pelvis) hace lo que en osteopatia y fisioterapia llamamos una apertura iliaca o outflare o un cierre iliaco o inflare, caso ambos dos en los que este músculo y su tendón estarán implicados.
Esta es una técnica de masaje o automasaje para la tendinitis de la inserción distal del musculo en la rodilla y nos puede ayudar a solucionar este problema.
Se explica tanto el masaje transverso profundo como una maniobra de estiramiento combinado con masaje.

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Training women and breast toning - Mujer y pecho

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ENGLISH: This abdomen fitness training and diet is ideal for those who want to lose weight quickly.
SPANISH: Perder peso

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How to do push-ups - Como hacer pectorales

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Abdominal exercises - Ejercicios para abdomen

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SPANISH: Perder peso

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Recopilación de Ejercicios nivel uno

Ejercicios para gorditos, jodidos de las rodillas, con varices

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ejercicios escoliosis-Extension de una pierna.mp4

http://www.guerreromistico.com/ejercicios-para-la-escoliosis-tabla-facil - Ejercicio de la tabla de ejercicios de poca dificultad para la mejora de la escoliosis y la salud de la espalda en general.

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Wii Fit Plus - Tráiler E3

Más ejercicios con la tabla.

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Auto-estiramiento para el varo de rodilla o rodillas en ...

Visita http://fisioterapia-online.com - Todo sobre fisioterapia.
Ejercicio de estiramiento y corrección para el varo de las rodillas tambien conocido como rodillas en parentesis, o rodillas varas.
Es un ejercicio complejo que requiere de constantes correcciones y una gran atención y consciencia corporal.

Ver video "Auto-estiramiento para el varo de rodilla o rodillas en ..."

Auto-estiramiento para el valgo de rodilla o rodillas en X

Visita http://fisioterapia-online.com - Todo sobre fisioterapia.
Ejercicio de estiramiento y corrección para el valgo de las rodillas tambien conocido como rodillas en X, o rodillas valgas.
Es un ejercicio complejo que requiere de constantes correcciones y una gran atención y consciencia corporal.

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Ejercicios escoliosis - elevaciones de tronco.mp4

http://www.guerreromistico.com/ejercicios-para-la-escoliosis-tabla-facil - Ejercicio 4 de la tabla de ejercicios de poca dificultad para la mejora de la escoliosis. Las elevaciones de tronco fortalecen el centro del cuerpo y alargan la columna.

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Entrena tus piernas con este circuito especializado

Saca lo mejor tus piernas haciendo esta tabla de ejercicios

Ver video "Entrena tus piernas con este circuito especializado"

Ejercicios escoliosis - la sirena.mp4

http://www.guerreromistico.com/ejercicios-para-la-escoliosis-tabla-facil - Ejercicio de la tabla para la mejora de la escoliosis. La sirena fortalece la musculatura responsable de la felxión lateral de la columna y mejora su flexibilidad.

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Ejercicios Para Marcar Abdomen │Como Tener Un Abdomen Perfec

( http://www.abdomenperfecto.tk )
Ejercicios abdominales como crunches o contracciones , levantamiento de rodillas, y ejercicios en máquinas abdominales son entre otras el método MENOS efectivo para lograr tus abdominales perfectos. Vamos a explorar en un minuto que tipos de ejercicios REALMENTE funcionan.

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Wii Fit - Jugando

En la presentación en Madrid del juego, los periodistas pudieron probar la tabla de ejercicios.

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Lara Álvarez comparte el entrenamiento quema grasa que hace a diario desde Honduras

Lara Álvarez tiene la tabla de ejercicios perfecta para mantenerse en forma sin necesidad de ir al gimnasio

Ver video "Lara Álvarez comparte el entrenamiento quema grasa que hace a diario desde Honduras"

MUSCULO-CULTURISMO -"RUTINAS DE ENTRENAMIENTO EJERCICIOS CON

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Ejercicios de Abdomen para Practicar en Casa

Ejercicios para fortalecer toda la zona abdominal y lumbar desde casa. Tan solo 17 minutos de ejercicio repartido en una sesión de varios ejercicios (6+3 de calentamiento).

Ejercicios con cierta dificultad y buen control postural.

Haz 2 series más para tener la sesión completa y conseguir un mejor trabajo de tus abdominales
Empieza con un calentamiento suave de la columna vertebral para preparar la zona hacia un posterior esfuerzo superior:
- Flexión- extensión de la columna desde la posición sentado. Tienes que controlar muy bien esta posición y empezar a apretar tus abdominales. Si te cuesta mantener la postura o realizar este ejercicio puedes sujetar tus pies sobre un soporte, o una persona que te sujete los pies.
- Tablas en posición boca abajo, andar con las manos hacia delante y atrás. Puedes hacerlo apoyando los codos si ves que te cuesta, o simplemente mantenerte en estático (parado) en postura de tabla unos 20-30 segundos
- De rodillas, inclínate a un lado y otro para terminar ese calentamiento de espalda.

Ejercicios:
1. Túmbate boca arriba apoyando bien la espalda en el suelo, apretando el abdomen fuerte, pero manteniendo la curvatura natural de tu espalda, no forzar demasiado contra el suelo ni dejar demasiado espacio entre el suelo y tu espalda. Eleva tu cabeza y despega la zona cervical del suelo y manteniendo esta posición cógete una rodilla y llévala al pecho, cambiando de pierna de forma alternativa.
2. Misma posición, pero con brazos apoyados a los lados, realizar tijeras con las piernas.De forma controlada el movimiento y la respiración.
3. En tabla lateral apoyando solo pies y codo elevar cadera arriba y bajar. Mantén la línea del cuerpo recta desde tu cabeza hasta tus pies. Si te cuesta, puedes apoyar las rodillas en vez los pies.
4. Posición tumbado boca arriba con manos a la cabeza (sin forzar cervicales) alternar rodilla y codo contrarios, girando el cuerpo a ambos lados y controlando la respiración con cada movimiento.
5. Ejercicio de mayor dificultad y mejor control. Túmbate estirad@ boca arriba y sube la parte superior del cuerpo, despega primero la zona cervical, seguido de la dorsal y por último lumbar, y baja en sentido contrario al de subida (apoya lumbar, dorsal y cervical). En las subidas y bajadas la espalda va curvada y cuando estés arriba estirada. Haz menos repeticiones!!!
6. Mas sencillo, simplemente eleva parte superior del cuerpo con manos a la cabeza y con las piernas en flexión 90º y despegadas del suelo. Sube con tu abdomen soltando el aire.

Si tienes problemas de espalda o crees que pudieras tener alguna patología, es recomendable que consultes antes a un médico para poder realizar los ejercicios, ya que pueden ser perjudiciales o empeorar el posible problema de espalda.

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Porqué no bajo de peso 2a parte salud - bienestar - fitness

Con esta información tan valiosa, seguro ahora si logras bajar esos kilitos que tienes de más!!


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te espero!!!

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[E3 2009] Wii Fit Plus

Nintendo nos presenta la actualización de su tabla de ejercicios. Wii Fit reaparece con novedades como la adaptación personalizada de los entrenamientos.

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[CH] Esquiar en el agua

Supski es una curiosa tabla que permite esquiar en el agua. También remar sentados en ambas direcciones, y hacer distintos tipos de ejercicios.

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Ejercicios Para Corregir Piernas Arqueadas, Ejercicios Para Piernas Torcidas, Enderezar Piernas

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Causas De Las Piernas Arqueadas

Las piernas arqueadas pueden ser causadas por muchos problemas de salud.

La razón más común tiene que ver con la forma en que las piernas se doblaron en el útero de la madre.

Las piernas de un bebé eventualmente se enderezan después de la edad de tres años.

Los trastornos del desarrollo también pueden causar las piernas arqueadas.

El raquitismo, una enfermedad que surge de una deficiencia de vitamina D, es a menudo la culpable.

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Estabilidad Pelviana

Estabilidad pelviana. Ejercicio para el primer trimestre de embarazo

En primer lugar coger aire manteniendo la postura inicial para a continuación, expulsar aire mientras se contraemos el centro de fuerza y a continuación deslizamos una de las piernas al tiempo que se estira al rodilla. Luego cogemos aire de nuevo doblando la rodilla hasta volver a la posción en la que hemos comenzado el ejercicio . Alternamos las piermas a medida que repetimos el ejercicio.

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Rutina para Bajar de Peso!! DERRITE LA GRASA EN 30 DIAS (720p)

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Rutina COMPLETA de TAEROBICS_ 30 minutos de Cardio Kickboxing en Español (360p)

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combinaciones de kick boxing -como combinar patadas y puñetazos

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Como Hacer Ejercicio En Casa- Ejercicio para mujeres hacer en casa

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Rutina de Cardio con tabata para realizar en casa (1080p)

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QUEMA GRASA EN CASA_RUTINA COMPLETA DE CARDIO, PIERNAS, GLUTEOS Y ABS (1080p)

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Clase de Aeróbic 2022

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Aerobic step - gimnasia en casa para bajar de peso - weight loss at home - fat burn

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Rutina de Kick Boxing (480p)

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Rutina de cardio 20 minutos para perder peso (1080p)

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Rutina ejercicios para tonificar el cuerpo _ 20 minutos (1080p)

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AEROBIC INTENSO - Ejercicios Para Reducir Celulitis

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